– Güçsüzlük hissi
– Sinirli, gergin, huzursuz hissetme
– Rezil olmaktan, komik duruma düşmekten korkma
– Odaklanma güçlüğü
– Uykuya dalmakta güçlük
– Kaygı yarattığı düşünülen durumlardan kaçınma hissi yaşama
– Kalp hızında artış
– Hızlı nefes alıp verme
– Terleme, titreme
– Halsiz ve yorgun hissetme
– Mide problemleri, hazımsızlık

gibi bedensel belirtiler ortaya çıkabilir.

Yaşanan belirtilere göre genel anksiyete, obsesif-kompulsif bozukluk, panik bozukluk gibi farklı türlerde sınıflandırılır.

* Anksiyete zayıflık değil; psikolojik bir rahatsızlıktır.
* İlaç tedavisi veya psikoterapi ya da iki yöntem birlikte uygulanarak tedavi edilir.

ANKSİYETE (KAYGI) YAŞIYORSANIZ NE YAPABİLİRSİNİZ ?

– Düzenli ve sağlıklı beslenin
– Düzenli uykuya özen gösterin
– Kafein tüketimini sınırlayın
– Düzenli egzersiz yapın
– Sigara,alkol ve madde kullanmayın
– Rahatlama teknikleri ve nefes egzersizleri kullanın

Bazı durumlarda kaygı bozukluğu bir sağlık sorununa bağlı ortaya çıkabilir. Bir sağlık sorunundan kaynaklandığını düşünüyorsanız doktora danışın.

Kaygılarınız nedeniyle iş ve sosyal yaşamınız olumsuz etkileniyorsa mutlaka uzman yardımı alın.