1- İş hayatı ve liderlikAnnelik sürecinde edinilen çoklu görev yönetimi, zaman planlama ve kriz çözme becerileri; iş dünyasında etkili liderlik becerilerine dönüşebilir.2- Toplumsal katılım ve gönüllülükAnnelikten gelen koruma, sahiplenme ve toplumsal duyarlılık, kadınların sivil toplum kuruluşlarında, gönüllü projelerde ya da toplum liderliğinde aktif roller üstlenmesine zemin hazırlar.3- Kişisel gelişim ve eğitimAnne olduktan sonra öğrenmeye açık […]

Travma sonrası stres bozukluğu (TSSB), şiddetli ve beklenmedik bir travmatik olayın ardından gelişen, bireyin günlük işlevselliğini derinden etkileyen bir ruh sağlığı durumudur. TSSB, hem bireysel hem toplumsal düzeyde ciddi sonuçlar doğurabilir; bu nedenle erken tanı ve uygun tedavi yöntemleri kritik öneme sahiptir. Bu yazıda, TSSB tanısı, TSSB belirtileri, TSSB tedavisi, ve travma terapisi süreçlerini detaylıca […]

Ergenlik Dönemi: Fiziksel ve Psikolojik Değişimler Ergenlikte beyin gelişimi ve davranışlara etkisi Ergenlik, beynin özellikle ön loblarında (prefrontal korteks) devam süreçler sayesinde düşünme ve planlama becerilerinin olgunlaştığı bir dönemdir. Ancak prefrontal korteks tam olarak 20’li yaşların ortasında tamamlandığı için, ergenler hâlâ risk alma ve ani karar verme eğilimlerine açıktır. Ödül ve haz merkezinin (limbik sistem) […]

Panik Atak Nedir? Panik atak, beklenmedik bir anda ortaya çıkan ve genellikle birkaç dakika içinde zirve noktasına ulaşan, yoğun korku ve kaygı hissi olarak tanımlanır. Bu esnada kişi, o an için gerçek bir tehlike olmasa bile, kendisini sanki çok ciddi ve tehdit edici bir durumla karşı karşıyaymış gibi hisseder. Kalp çarpıntısı, nefes almakta güçlük, terleme, […]

Çalışanların kendilerini iyi hissettiği, desteklendiği ve anlaşıldığı bir iş ortamı, hem bireysel mutluluklarını hem de iş verimliliklerini artırır. İşte tam da bu noktada kurumsal psikologlar olarak biz devreye giriyoruz. Kurumlarda sunduğumuz psikolojik destekle, çalışanların yalnızca profesyonel değil, aynı zamanda duygusal ve sosyal gelişimlerine de katkı sağlıyoruz. Her gün farklı hikâyelere tanıklık ediyoruz. İş stresi, ekip […]

 Kalbi  güm  güm  çarpıyordu , nabzı 100’ün üzerine fırlamıştı , dudakları sımsıkı kapalıydı; tek  çizgi olmuştu sanki. Tüm vücudu titriyordu. Pörtlemiş gözlerinin içinden göz bebekleri fırlayacak gibiydi. Migren şakaklardan usul usul geliyordu. İçindeki yanardağ harekete geçmişti yine.  Söyleyemedikleri , hayal kırıklıkları öyle kızgın bir magma oluşturmuştu ki, öfkesi taştığında ağzından dökülen lavlar hem onun hem diğerlerinin kalbini yakıyordu. İçindeki yanardağın […]

Vücudumuza derin duyu hissi veren ve içten gelen duyudur. Kas, eklem, tendon ve fasyada bulunur gelen bilgiyi beyne iletir. Vücudumuzun pozisyonu ve uzaydaki hareketlerimiz hakkında bilgi verir. Bu bilgiler doğru işlenirse vücut farkındalığımız artar.⦁ Kaslarımızın ne kadar ve ne hızla kasılıp gevşediği,⦁ Hareketin hızı,⦁ Vücudumuzdaki organların pozisyonu hakkındaki bilgileri,⦁ Zamanlamamızın nasıl olduğu ve⦁ Kaslarımızın aktivite […]

‘’ Bu yoğurdu sarımsaklasak da mı saklasak, sarımsaklamasak da mı saklasak?Yeni normalleşme günleri aynı böyle hissettiriyor. Zihnimde dönen bir tekerleme var sanki; biraz tuhaf, biraz karışık. Normalleşsek de mi hayata karışsak? Henüz normalleşmesek  de biraz daha evlerimizde mi kalsak? Bir yandan işler, güçler, ekonomi ne olacak, diğer yandan ya hasta olursak düşünceleri, çelişki yaratıyor. Pandemi […]

Çocuklarımızı öpüp okula yolladığımız, elimize çantamızı alıp işe gittiğimiz o günler biraz geride kalmış gibi görünüyor. Çantamıza dezenfektanımızı koymadan, maskemizi takmadan dışarı çıkamadığımız bugünlerde yeniden eski rutinlerimize dönmek, bir o kadar değişik bir deneyim haline gelmeye başladı. “Bilim ilerledi, teknoloji her geçen gün hızla gelişiyor” cümlelerinin bizi çok da rahatlatmadığı zamanlardan geçmekteyiz. Her ne kadar […]