Öfke Nasıl Kontrol Edilir ?
Kalbi güm güm çarpıyordu , nabzı 100’ün üzerine fırlamıştı , dudakları sımsıkı kapalıydı; tek çizgi olmuştu sanki. Tüm vücudu titriyordu. Pörtlemiş gözlerinin içinden göz bebekleri fırlayacak gibiydi. Migren şakaklardan usul usul geliyordu. İçindeki yanardağ harekete geçmişti yine. Söyleyemedikleri , hayal kırıklıkları öyle kızgın bir magma oluşturmuştu ki, öfkesi taştığında ağzından dökülen lavlar hem onun hem diğerlerinin kalbini yakıyordu. İçindeki yanardağın […]
PROPRİOSEPTİF DUYU
Vücudumuza derin duyu hissi veren ve içten gelen duyudur. Kas, eklem, tendon ve fasyada bulunur gelen bilgiyi beyne iletir. Vücudumuzun pozisyonu ve uzaydaki hareketlerimiz hakkında bilgi verir. Bu bilgiler doğru işlenirse vücut farkındalığımız artar.⦁ Kaslarımızın ne kadar ve ne hızla kasılıp gevşediği,⦁ Hareketin hızı,⦁ Vücudumuzdaki organların pozisyonu hakkındaki bilgileri,⦁ Zamanlamamızın nasıl olduğu ve⦁ Kaslarımızın aktivite […]
Yeni Normalleşmeye Geçerken
‘’ Bu yoğurdu sarımsaklasak da mı saklasak, sarımsaklamasak da mı saklasak?Yeni normalleşme günleri aynı böyle hissettiriyor. Zihnimde dönen bir tekerleme var sanki; biraz tuhaf, biraz karışık. Normalleşsek de mi hayata karışsak? Henüz normalleşmesek de biraz daha evlerimizde mi kalsak? Bir yandan işler, güçler, ekonomi ne olacak, diğer yandan ya hasta olursak düşünceleri, çelişki yaratıyor. Pandemi […]
Normalleşmeyi Normalleştirebilmek
Çocuklarımızı öpüp okula yolladığımız, elimize çantamızı alıp işe gittiğimiz o günler biraz geride kalmış gibi görünüyor. Çantamıza dezenfektanımızı koymadan, maskemizi takmadan dışarı çıkamadığımız bugünlerde yeniden eski rutinlerimize dönmek, bir o kadar değişik bir deneyim haline gelmeye başladı. “Bilim ilerledi, teknoloji her geçen gün hızla gelişiyor” cümlelerinin bizi çok da rahatlatmadığı zamanlardan geçmekteyiz. Her ne kadar […]
Sosyal Beceriler Nasıl Geliştirilir? Çocuklar İçin Etkinlikler
Sosyal Beceriler ve Sosyalleşmenin Önemi Sosyal beceriler, bireylerin çevresindeki diğer insanlarla anlamlı ve sağlıklı ilişkiler kurmasını sağlayan temel bir yaşam becerisidir. İnsanlar olarak, sosyal etkileşimler yoluyla duygularımızı ifade eder, başkalarını anlar ve yaşamın her alanında daha başarılı olabiliriz. Bu beceriler, yalnızca bireysel mutluluk için değil, aynı zamanda toplumsal hayata uyum sağlamak için de kritik bir […]
Sosyal Beceriler Nedir ve Neden Önemlidir?
Sosyal Beceriler Nedir? Sosyal beceriler, bireylerin başkalarıyla etkili şekilde iletişim kurmalarını ve sosyal etkileşimlerde başarılı olmalarını sağlayan temel yetkinliklerdir. Bu beceriler, sözlü ve sözsüz iletişim yollarını kapsar. Örneğin, doğru bir şekilde göz teması kurmak, jest ve mimikleri etkili kullanmak, sözün yanında beden dilini de uygun bir şekilde yönlendirmek sosyal becerilerin önemli bir parçasıdır. Bunun yanı […]
Sosyal beceri nedir ? Hangi davranışlar bunu kapsar ?
Sosyal beceri kavramını bireyin toplumdaki kişilerle etkili iletişimini sağlayan, sosyal kabul edilebilir davranışları sergileme, sosyal kabul görmeyen davranışlardan kaçınma ve hem kendi hem de topluma yararlı davranışları sergileme becerilerine sahip olmak şeklinde açıklayabiliriz. 🍃 Yapılan bir çok çalışma akademik becerilerle birlikte sosyal gelişimin temel olduğunu ve sosyal yeterlilik ile iç içe olduğunu vurgulamıştır (Akkök, 1999). […]
Çocuklarla Doğru İletişim
Ebeveynleriyle iyi iletişim kurabilmiş çocuklar ileride iş hayatlarında, aile hayatlarında,toplumsal ilişkilerinde bu alışkanlığı sürdüreceklerdir. İyi iletişim dediğimizde duyguların vedavranışların anlaşıldığı, duyguların ifade edildiği ve fark edildiği bir ilişki kurmak anlaşılabilir. Ruhsağlığının gelişiminde en önemli etken olan ebeveynlerle ilişkinin temel güvene dayalı olması iyi biriletişimle gerçekleşebilir.Çocuklarımızla iletişimde dikkat etmemiz gereken en önemli konulardan biri, onunduygularını anlamaya […]
Depresyon
MUTSUZUM HAYATTAN KEYİF ALMIYORUM.YAPTIĞIM HİÇBİRSEYİN ANLAMI YOK. SABAH UYANMAK İSTEMİYORUM.BÜTÜN GÜN YORGANIN ALTINDA YATABİLİİRM. YEMEK YEMEK İSTEMİYORUM. ÖLMEK İSTİYORUM. GELECEĞE DAİR HİÇBİR UMUDUM YOK. Hemen hemen hepimiz en az bir kez bu durumları yaşamışızdır. Sıklıkla çevremizden duyduğumuz depresyon tanısını biraz inceleyelim . DEPRESYON NEDİR ? Depresyon , duygusal, zihinsel ve bedensel bazı belirtilerle kendisini gösteren ciddi […]
Yaşadığınız ilişki tutkulu bir ilişki mi? Yoksa borderline bir partnere mi sahipsiniz ?
Dengesiz, tutarsız biri… Bir gün mutlu, bir gün mutsuz, bir gün sevecen ertesi gün düşman… Gereğinden fazla tepkisel… Önce sizi göklere çıkarır, ayaklarınızı yerden keser. Sonra birden nefret eder, düşmanınız kesiliverir. Bir öyle, bir böyle; dengesi şaşmıştır, sizin de dengenizi altüst eder. Belki de en güzel cümleleri ondan duydunuz bugüne kadar. Tabii en ağır, en […]
Son yorumlar